꿀잠을 위한 수면 위생 개선 5가지 비법: 우리 모두 숙면 전문가가 되어봐요!
아, 우리 여러분, 혹시 자도 자도 개운하지 않고, 밤새 뒤척이는 날이 많진 않으셨나요? 사실, 많은 분들이 잠 못 이루는 밤 때문에 고민하시죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 건강한 잠의 기본 중 기본인 '수면 위생 개선'을 위한 현실적인 방법들을 함께 알아볼까 합니다.
우리 몸의 시계를 맞추는 첫걸음: 규칙적인 수면-기상
수면위생